核心力量训练的实质是对运动员核心的稳定性训练，它遵循人体肌肉循序渐进发展的规律，主要通过对神经-肌肉系统的不断强化来调整运动员自身的不稳定状态。篮球运动核心力量训练一般分为3个阶段，第一阶段是力量素质训练，以此来提高运动员的身体素质，为进行核心力量训练奠定基础；第二个阶段是常规的核心力量训练，主要以增强核心区肌肉力量及关节稳定性为训练目的；第三阶段则应与篮球专项技术动作结合训练，以此来通过运动员的技术动作将核心力量训练的效果表现出来。
当我把噩耗告诉庄军的时候，他好像是在意料之中似的，安慰我道：“没关系的，赶明再买个吊兰给你养，养滴水观音太为难你了……”
别放弃卫生间里的迷人性事 遗留问题